海底捞月的正确方法（海底捞月图示）

第一个动作:海底捞月双手平举,然后单膝抬高,接着双手做抬起膝盖下鼓掌动作。每侧动作5-10次,一侧一组，共5-10组,看个人身体情况调整(以下一样)。

第二节:大步流星。顾名思义,我们采用单脚固定不动,上臂先后像钟摆一样摆动。

第三节:排山倒海也是单侧脚固定,上肢像自由泳动作一样滚动，头稍仰后。