有用，乳酸菌实际上是一种益生菌，主要有三个方面的作用，第一个可以促进机体的生长发育，第二个功效是能够调节肠道的菌群平衡，第三个具有调节免疫的功效。1、乳酸菌在肠道里可以促进食物的分解代谢，尤其是糖、蛋白质和脂肪的分解代谢；
2、所以乳酸菌实际上可以促进植物的代谢，可以促进营养物质的吸收，可以起到促进机体生长发育的功效；
3、因为肠道实际上寄存着上亿个菌群，乳酸菌可以调节肠道的菌群的平衡。
有用
乳酸菌是糖发酵的过程中能产生乳酸的一种细菌，这种细菌在肠道内能大量稳定存在，它可以调节人类肠道的菌群，杀死对人类身体有害的菌群以及所产生的毒素等，即清理肠道，还能降低胆固醇、降低血压，提高人体免疫力和抵抗力乳酸菌，是一种对人体有益的细菌，
乳酸菌具有强抗酸能力，如在一含糖丰富的食物制作中，虽然其他很多的菌类也能生长，但因乳酸菌不断地产生乳酸使得环境变酸而杀死多种不耐酸的细菌。大部分乳酸菌具有很强的抗盐性，都能耐5％以上的NaCI浓度。
常见的乳酸菌都不具有细胞色素氧化酶，所以不大会使硝酸盐还原为亚硝酸盐，因而各种乳制品、腌制品中因乳酸菌代谢产生亚硝酸盐的可能性极小，这对于保护人体健康是很有利的。
乳酸菌也不具有氨基酸脱羧酶，不产生胺类物质，也不产生吲哚和H2S，因而乳酸菌不会使食物产生腐败及异味。
乳酸菌没有蛋白酶，只有肽酶，不能分解利用蛋白质而仅能利用蛋白胨、肽和氨基酸。合成氨基酸、核酸、维生素的能力极低，因而在乳酸菌生长的环境中适量地加入这类物质，能促进乳酸菌的正常生长。
乳酸菌没有蛋白酶，只有肽酶，不能分解利用蛋白质而仅能利用蛋白胨、肽和氨基酸。合成氨基酸、核酸、维生素的能力极低，因而在乳酸菌生长的环境中适量地加入这类物质，能促进乳酸菌的正常生长。
