什么时间喝鲜奶好（成人喝鲜奶的最佳时间）

专家建议，最好是早上喝鲜奶，因为它有助于体内恢复水分，防止缺水，补充体内的钙。晚上也可以喝，但是喝的量不宜过多，以免影响睡眠。

鲜牛奶最好在早上或者下午喝，这时候人体吸收营养的能力较强。早上喝鲜牛奶可以为身体提供丰富的营养，增强体力，改善注意力和记忆力；下午喝则可以提供身体所需的能量，缓解疲劳。

晚上不建议喝鲜牛奶，因为夜间人体代谢率较低，易导致牛奶中的脂肪和糖分无法消化，影响睡眠。