调整心态，规整情绪 没有人喜欢跟负能量的人在一起，即使是普通朋友，也会让对方产生不适。特别是刚分手，如果你还想挽回对方，不要整天出现在对方眼前，降低自己的需求感。认清分手的现实，明白现在的处境。
2提升自己 当你确定对方跟你分手，不是和你耍小脾气，你可以试着提升自己，给双方一个缓冲期，让对方冷静冷静，等你觉得时间差不多了，再去找他复合，这样都会事半功倍的。
1恢复联系。在这个阶段里，最重要的是联系感的建立。一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回意思，不然他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。
2建立舒适感。建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
3提升自我价值。如果这个人自我价值比较高，个人魅力就会非常的强大。
