四四拍的强弱规律是强拍，弱拍，次强拍，弱拍。
1、四四拍是乐曲中常见的节拍，以四分音符为一拍， 每小节有四拍。四分音符：只有一个黑点的音符叫“四分音符”。它比二分音符又小一半。（它等于全音符1/4的时值）那么同样相当的四分音符的二分之一就是八分音符。而八分音符的一半就是十六分音符。
2、节拍是衡量节奏的单位，比喻有规律的进程。小节中强拍和弱拍的循环称2拍子；强拍、弱拍、弱拍循环的称3拍子。表示每小节中基本单位拍的时值和数量的记号，称拍号。拍号的上方数字表示每小节的拍数，下方数字表示每拍的时值。
3、在音乐中，指有一定强弱分别的一系列拍子在每隔一定时间重复出现。每小节只有一个强拍的叫做单拍子。
