One FC比赛规则实则中西合璧，兼容并包了日本Pride和美国内华达州的格斗竞赛规则，其规则用胆大心细来形容不为过。由于放开了UFC等比赛都禁止的足球踢；任意方向的肘击；除头外任意部位的踩踏；任意位置的膝击，在场面的激烈度和刺激度上比北美和东亚的MMA比赛包括UFC等都更热血。
敢用其他组织不允许的规则以提升场面热度与专业度，是其胆大。要知道在UFC是不能足球踢，也是会限定肘击的方向，不能自上而下砸肘。One FC规则可以在任意位置膝击，可以更好的防御抱摔后膝击对手头部，而不是像其他比赛只能用Sprawl压低重心再弹腿后消极防御，躲闪，变招。而对踩踏部位的限定则是其心细的地方。
这样可让比赛刺激但不血腥，也不会让一些保守派的政坛人士发动媒体进行抨击。然后在专业性上对摔跤做出有限地调整，平衡了其他格斗流派在铁笼中的技术应用，也是对技术平衡进行宏观调控。
One FC在比赛时间上跟国际主流接轨，普遍赛3局，每局5分钟，局间1分钟休息。冠军赛5局，每局5分钟，局间1分钟休息。
