为什么秋天午睡起来特别难（秋天为什么午睡后有心悸感觉）

秋天午睡睡起来特别难的原因，大致可以包括以下两点：

第一、首先考虑午睡的时间过长所致。一般情况下建议午睡不超过一个小时，时间过长会导致深睡眠时间延长，严重者会导致生物钟的紊乱。

第二、与体内褪黑素分泌异常有关。秋天容易出现褪黑素分泌延迟，睡眠调节出现异常，就容易导致睡午觉起来困难的原因。