空中瑜伽的好处和坏处（空中瑜伽的危害其实很大）

练习空中瑜伽，对于力量和核心的训练是更有效的。空中瑜伽同时还可以增加身体的柔韧性，改善气质，让身段在有力量的同时更加的柔美

坏处就是有一定的难度，需要专业人士指导

好处： 1.可以增强自信心，会使身段更加柔美。

2.还可以适当的释放压力，增强免疫功能。

3.瑜伽可以帮助掌控自己的心灵。

4.可以促进血液循环，促进新陈代谢。

5.可以 活动身体的关节改善身体的灵活度，同样改善身体和心智。