腹肌一天要练多少（腹肌一天练多长时间最好）

关于训练腹肌的问题，其实没有固定的答案，因为每个人的身体状况和个人目标都不同，训练方法也会有所不同。

一般来说，如果您的目标是锻炼肌肉并增强核心力量，那么每天进行30分钟的腹肌训练就足够了。

不过，如果您只是想增强腹部肌肉的明显程度，那么一天进行50-100次的腹肌训练可能更为合适。当然，要记住的是，不可以贪多嚼不烂，过于频繁的训练可能会导致肌肉疲劳和受损，对身体反而有害无益。因此，建议在开始训练前先征求专业人士的建议，了解适合自己的练习强度和方法，以达到更好的效果和保护身体。