健身的定义（正规健身三个月效果图）

健身是指通过锻炼和运动来增强身体的肌肉、骨骼和器官，提高身体的代谢率，增强身体的健康和体魄。

健身可以包括各种运动和锻炼方式，如力量训练、有氧运动、柔韧性训练等，旨在帮助人们塑造身材，增强体能，提高免疫力，缓解压力，促进心理健康。