七个月的宝宝已经不能只吃母乳或者奶粉了，需要添加辅食。宝宝4-6个月就可以开始添加辅食，世界卫生组织建议宝宝到六个月开始添加辅食，因此，宝宝到了七个月的时候，可能已经长出了小牙齿，可以吃丰富多样的软烂的辅食了，比如蔬菜泥，水果泥，肉泥等。至于鸡蛋，为了避免宝宝过敏，建议等八个月后再让宝宝尝试蛋黄，一周以后再尝试全蛋。
那么，七个月的宝宝一天的伙食该怎么安排呢？这个时候的宝宝还是应该以吃奶为主，“辅食”顾名思义只是起辅助作用。七个月的宝宝一天的奶量应该保证在800-1000毫升，此外，再添加一至两顿的辅食。如果宝妈还有母乳的，建议宝宝继续母乳喂养，因为母乳喂养有利于增强宝宝的抵抗力、免疫力，有利于宝宝的消化和健康发育，而且更经济、便捷。当然，如果宝妈奶水已经不够宝宝吃了，建议宝妈还是适当添加奶粉。
因此，一天的伙食安排大概如下：早起一顿母乳或者150-200毫升配方奶，十点左右再一顿母乳或者150-200毫升配方奶，中午吃一顿辅食，量大概为80-100克，再适当补充母乳或者100毫升配方奶。宝宝午睡醒后，可以再吃一顿辅食小点心，量大概为50-100克，再适当补充母乳或者100毫升配方奶。六点左右再一顿母乳或者150-200毫升配方奶。睡前再一顿母乳或者150-200毫升配方奶。
此外，宝妈如果要添加新的宝宝未尝试过的食物，建议在中午的那顿辅食中增加，这样可以方便宝妈观察宝宝尝试新的食物后的反应，是否会出现过敏、腹泻等不适。宝妈添加新的食物时，还是要遵循一次只添加一种新的食物、添加后连续吃三天观察宝宝反应才能再添加另一种新事物。
再给宝妈介绍几样适合七个月宝宝吃的辅食食谱：
1.胡萝卜猪肉泥米糊：猪肉先绞成泥，再将胡萝卜与猪肉泥一起炖煮，之后将胡萝卜、猪肉泥用研磨碗磨成泥拌在米糊里，供宝宝享用。
2.土豆鸡肉泥米糊：方法同上。
3.三文鱼西蓝花米糊：将三文鱼与西蓝花蒸熟后，用研磨碗磨成泥拌在米糊里，供宝宝享用。
午睡醒后可以吃一些水果泥，例如苹果泥、香蕉泥等等。
希望我的回答能对你有帮助，喜欢的话就给我点个赞吧～
