女人吃板栗的9大好处（生栗子和熟栗子哪个更补肾）

板栗对人体有一定好处，如补充营养，补充热量，增加饱腹感等，但这些好处并没有九种之多。且对于女人的好处和男人相比，差别不大，注意适量吃即可。

       女人吃板栗有一定的好处，板栗含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、胡萝卜素以及钙、钾等多种营养成分，营养价值较高。生吃板栗可以补充人体日常所需的营养成分、提供部分能量。生板栗相比于熟板栗，通常比较新鲜且维生素含量更高，如维生素C、维生素B2等。