引体向上主要需要哪个部位的力量（引体向上正确的方法和作用）

1、手臂的肌肉力量是引体向上必须要动用的肌肉之一，主要需要手部的肱二头肌。没有足够的臂力是没有办法做好标准的引体向上。

2、引体向上是锻炼背部肌肉的有效运动之一，在正手的时候，主要依靠背部的大圆肌、背阔肌等部位发力。

3、在运动的过程中，需要保持躯干不动，需要依靠腰部肌肉的力量，绷紧腹部，以维持躯干的稳定。

4、手部的力量对于引体向上也是很重要的，没有足够的握力，抓不住单杠，也就很难做好引体向上。