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32式太极拳捊挤势教学(32式太极拳捋挤式分解教学)

32式太极拳捊挤势教学(32式太极拳捋挤式分解教学)

更新时间:2024-08-25 07:22:26

32式太极拳捊挤势教学

32式太极拳捊挤势具体动作步骤如下:

1:重心稍后移,左脚尖内扣,上体右转;左拳变掌,右掌向右划一平弧,随即收于左前臂内侧。

2:重心前移,上体继续右转;右掌由左向右前方划弧平抹,掌心斜向下,左掌落于右肘内侧下肯 掌心斜向上;目视右掌。

3:两掌自前同时向下、向后捋,左掌捋至左胯旁,右掌捋至腹前;右脚收至左脚内侧;目视右前方。

 4:右脚向右前方上步,脚跟着地;同时左前臂内旋,右前臂外旋,两手翻转屈臂上举,收于胸前,手心相对,目视前方。

 5:重心前移,成右弓步;两臂同时向前挤出,两臂撑圆,左掌指贴于右腕内侧,掌心向外,指尖斜向上,右掌心向内,指尖 向左,高与肩平;目视右掌。

6:重心后移,右脚尖内扣,上体左转;右掌翻转向上,左 掌划一小弧从右前臂上穿出。

7:重心前移,上体继续左 转,左掌自右向左前方划弧平 抹,掌心斜向下,左掌收于左肘 内侧下方,掌心斜向上;目视左掌。

 8:两掌自前同时向下、向后捋,右掌捋至右胯旁,左掌捋至腹前;左脚收至右脚内侧;目视左前方。

9:左脚向左前方上一步,脚跟着地;同时右前臂内旋,左前臂外旋,两手翻转屈臂上举收于胸前,手心相对; 目视前方。

 10:重心前移,成左弓步;两臂同时向前挤出,两臂撑圆,右掌指贴于左腕内侧,掌心向外,指尖斜向上,左掌心向内,指尖向右,高与肩平; 目视左掌。

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