熟燕麦片粥是一道简单又营养的早餐，制作方法如下：先将燕麦片浸泡在水中10分钟，然后烧开水倒入锅中，放入浸泡好的燕麦片煮10分钟，期间不断搅拌，避免燕麦粘锅。可以根据口味加入适量的牛奶、蜂蜜等，最后煮至粥粘稠即可。熟燕麦片富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血糖、血脂和胆固醇，同时也能提供能量和饱腹感，是一道健康美味的早餐选择。
1.把黑芝麻冲冲~ 会有些小灰尘。
2.少一些水，吃多少烧多少。
3.水开倒入燕麦。
4.放入红枣和枸杞。
5.加入洗干净的黑芝麻。
6.加入一些牛奶。
7.搅匀煮开即可。
