如果您忘记了ID账号和密码，您可以尝试通过电子邮件或手机号码找回。通常，网站或应用程序会提供“忘记密码”选项，您可以点击该选项并按照提示重设密码。
您还可以联系该网站或应用程序的客服团队寻求帮助。
此外，您可以通过验证个人身份信息来找回账号和密码，比如回答注册时设置的安全问题或者提供注册时使用的手机号码。记住，确保您的个人信息安全，不要轻易透露给陌生人。
如果您忘记了账号和密码，可以尝试通过邮箱或手机号码找回。在登录页面点击“忘记密码”或“找回账号”，然后按照提示操作。
系统会发送重置密码或账号信息的链接到您的注册邮箱或手机号码。
如果没有收到邮件或短信，可以联系客服人员进行帮助。另外，也可以通过验证个人信息来找回账号和密码。记得设置一个安全的密码并定期更新，以避免再次忘记。
