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吃饭后多久可以健身(吃饭后几小时可以健身)

吃饭后多久可以健身(吃饭后几小时可以健身)

更新时间:2024-09-05 17:50:56

吃饭后多久可以健身

吃完饭多长时间可以运动,主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动,比如散步、打太极拳,如果吃得不是太饱,饭后10分钟左右就可以进行。但是,如果是一些高强度的体育锻炼,需要2个小时以后,甚至更长时间,比如长跑、打篮球、拳击、健身,建议一定是在餐后2小时以上,甚至更久时间再活动。

吃饭后一个小时左右可以健身,可以进行健身活动,吃完饭以后不能立刻进行健身,否则会对我们的身体健康造成危害,应该间隔一小时后再进行健身。

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