每天早晨坚持跑步1小时对身体有何好处（每天跑步30分钟对身体好处和坏处）

每天坚持跑步有利于增加肺活量、提高心肺功能、减少呼吸道疾病发生的概率。还有助于增强消化和吸收的功能、缓解便秘、润肠通便。以及有助于加强睡眠的质量、增强免疫力、减少糖尿病发生概率等等。