看书是非常用眼用脑的，青少年神经系统发育不成熟，不能长时间地集中注意力，每次阅读以30分钟为宜，最多不要超过1节课40分钟的时间。看一段时间后应起立活动一会儿，或向远方眺望，使紧张的眼球和大脑得到缓和。
长时间看书、阅读会使人非常疲劳，人的心理活动及情感状态常随着书中的内容而相应发生起伏变化，加之在看书、阅读时，人的唇、舌、喉也在相应的运动。
而长时间的阅读，又呼出了大量的二氧化碳，使体内呈现出酸性状态，这样一系列的因素都会直接刺激大脑，从而改变其功能。
因为长时间看书用眼过度会造成眼睛疲劳，所以不能长时间连续的看书。长时间的眼睛疲劳，还有可能使我们的视力出现问题，比如近视眼等等，所以我们用眼也应该劳逸结合，看书半个小时左右就应该让身体活动一下，同时休息一下，眼睛让眼睛往远处看看，这样才有利于我们眼睛的健康。
