1-2个
建议正常人早餐可适当食用1-2个。鸡蛋是早餐中常见的食物,也是人体重要的蛋白质来源,每100g鸡蛋可含有13g左右的蛋白质,所以鸡蛋中的蛋白质含量较为丰富。由于蛋黄胆固醇含量较高,所以血脂...
除此之外,鸡蛋还含有丰富维生素及微量元素等营养物质,配合面包、馒头等主食,以及牛奶、水果等,是较为合适的早餐食物。需要注意,在早上吃鸡蛋的时候,建议使用煮或者蒸的烹饪方法,应避免进行油炸,因为早上进食...
1-2个
建议正常人早餐可适当食用1-2个。鸡蛋是早餐中常见的食物,也是人体重要的蛋白质来源,每100g鸡蛋可含有13g左右的蛋白质,所以鸡蛋中的蛋白质含量较为丰富。由于蛋黄胆固醇含量较高,所以血脂...
除此之外,鸡蛋还含有丰富维生素及微量元素等营养物质,配合面包、馒头等主食,以及牛奶、水果等,是较为合适的早餐食物。需要注意,在早上吃鸡蛋的时候,建议使用煮或者蒸的烹饪方法,应避免进行油炸,因为早上进食...