五谷杂粮有很多好处。
1.五谷杂粮中含有丰富的纤维素，易于消化吸收，不会让人吃完后感到饥饿。
2.五谷杂粮中含有多种维生素和矿物质，如蛋白质、钙、铁等，能够维持人体正常的代谢活动。
3.五谷杂粮还有降低血脂、促进肠胃蠕动等功效，是优质的食物。
五谷杂粮是中国饮食文化的重要组成部分，具有多种健康功效。
人们应该在日常饮食中适当地增加五谷杂粮的摄入量，并注意搭配饮食，保证营养均衡。
吃五谷杂粮有几大好处:
1.促进肠胃消化，增加胃肠功能。
2.膳食纤维比较多，增进营养的吸收。
3.蛋白质含量高，尤其是豆类杂粮，能增强人体免疫力。
