以下是一些锻炼英语口语和听力的方法：1. 多听多说：多听英语电影、音乐、广播等，多说英语，练习自己的发音和语调。
2. 参加英语角或线上英语会话：参加英语角或线上英语会话可以让你更好地与英语母语者交流，提高自己的口语表达能力。
3. 利用语音识别软件：使用语音识别软件可以帮助你纠正发音和语调，提升听力和口语能力。
4. 跟读英语新闻或短文：跟读英语新闻或短文可以提高你的口语和听力能力，同时还能扩大你的词汇量。
5. 学习口语技巧：学习一些口语技巧，如节奏、语调、语速等，能够帮助你更好地表达自己，提高口语和听力能力。
6. 多做练习：多做一些口语和听力练习题，如听力理解、口语模仿等，可以帮助你加强对英语语言的理解和掌握。
