多喝纯牛奶有以下好处：
1.提供蛋白质和氨基酸：牛奶是优质蛋白质的良好来源，可以帮助身体修复和生长。同时，牛奶中含有多种人体必需的氨基酸，具有良好的营养价值。
2.提供钙和维生素D：牛奶富含钙和维生素D，可以帮助骨骼健康生长，此外，维生素D还有助于肌肉和免疫系统的健康。
3.增强免疫力：牛奶中含有乳清蛋白和乳铁蛋白，这些成分有助于增强人体的免疫力，
1.提高自身免疫力：纯牛奶中富含维生素、蛋白质、钙等营养成分，对于正在身体发育阶段的孩子来说，具有提高自身免疫力的效果。
2.美容养颜：纯牛奶中富含维生素a等微量元素，具有让皮肤变得红润、白湛的效果，长期饮用，对于皮肤沉着的女性具有一定的改善效果。
3.促进睡眠：因为牛奶中富含色氨酸，经常喝纯牛奶，会使色氨酸进入体内转化为血清素，促进大脑压力的放松，从而有助于提高睡眠质量。
