少说话或者不说话，尽量不笑，但不要低头和驼背，抬头专注听别人的话。
少说话自带神秘感，不笑是一种自信，大部分人在和别人说话时忍不住会笑，这是一种讨好的心理，所以见面微微一笑即可，低头驼背不说话不笑会被认为是害羞，所以你要抬头专注听别人讲话，每个人都喜欢被关注，他发现你在专注他的讲话他会尊重你，但你不说话也不怎么笑他会认为你在思考，从而会带来压迫感。
1 通过制定明确的目标和计划，让自己明确需要完成的任务和时间节点。
2 确定适当的时间压力和限制，例如设置定时器或设定截止日期，以激发自己的紧迫感。
3 寻求他人的支持和监督，例如告诉朋友或同事自己的目标和计划，让他们督促自己完成任务。
4 不断提醒自己任务的重要性和紧迫性，以增强自己的意愿和动力。
5 最后，始终保持积极的心态和高度的自我要求，不断追求进步和成长。
