让头皮有营养的食物（什么食物对头皮的生长有好处）

肉：肉类中的蛋白质有助于生长，修复头皮和强化毛囊，尤其是红肉，富含一种易于吸收的铁。

浆果：浆果富含有益的化合物和维生素C，这种维生素 C具有很强的抗氧化特性。