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健美操的基本素质包括什么(健美操中有哪些素质训练)

健美操的基本素质包括什么(健美操中有哪些素质训练)

更新时间:2024-08-12 04:24:26

健美操的基本素质包括什么

健美操的基本步伐是四个:开合跳,吸腿跳,弹踢,弓步健美操:

1、健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

2、健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。

3、健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操(五人,性别不限)、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

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