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放下手机，专心陪伴
“世界上最遥远的距离不是天涯与海角，而是我在你跟前你却在玩手机。”陪孩子，需要全心全意、倾情融入，要跟孩子进行互动。和孩子一起笑、经常对视，与孩子牵手等身体接触，孩子哭闹时温柔地安抚，全身心与孩子一起玩耍……沉浸式的陪伴会让孩子更加乐在其中。
2
多参加亲子活动
参加线下亲子活动是高质量陪伴的一个好机会，通过很多丰富有趣的亲子活动，可以迅速拉近亲子关系，也有助于加强孩子团队合作意识和家庭凝聚力。
3
放下“教”孩子的念头
教育就是让孩子做自己，让自己做孩子，陪孩子最好的方式就是玩，他喜欢什么就陪他玩什么，捉迷藏、扔球球、跳舞等，在“玩”中“学”，把自己变成孩子的朋友，这比单纯的说教更有助于塑造和睦的家庭氛围。
4
挖掘孩子的兴趣
尊重孩子的天性，观察孩子，发现孩子感兴趣的事情，逐渐帮助孩子开发各种能力。读懂孩子、了解孩子需求，才能更好地让孩子健康成长。
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开展亲子绘本阅读
如果每天只有三十分钟或一个小时陪孩子，给孩子读绘本是个不错的选择，利用碎片化的时间进行高质量的陪伴。
可以选择一个固定的时间，如睡前，让孩子坐在身旁，绘声绘色地给孩子讲绘本故事，或者和孩子互动起来，提几个有趣的问题，和孩子分享阅读心得，增加孩子的阅读兴趣。
陪伴，并不是要每时每刻陪着孩子，要做到时间的保证、关爱和情感的投入，和孩子一起用心做有意义的事情。
作为孩子生命中最“重要的人”，父母必须知道，陪伴才是对孩子最好的爱和教育，高质量的陪伴也将成为孩子以后勇敢面对困难的坚实基础。
