学会控制情绪和调整心态，避免刺激和负面情绪，才能不生气。
生气是人们常常会经历的一种情感反应，一般都是受到刺激和不愉快的情况引起的。
如果我们学会了控制情绪和调整心态，在遭遇刺激和负面情绪的时候，不仅可以减少情绪受损，也可以避免因生气而做出让自己后悔的事情。
要保持良好的心态习惯，争取掌握一些缓解情绪的方法，比如做一些自己喜欢的事情，运动，听音乐等等。
同时，也要学会沉淀自己的情绪，对于一些无法避免的刺激，可通过交流来缓和自己的情绪，找到减轻负面情绪的方法，以缓解自己的情绪。
1. 深呼吸：连续深呼吸30次，专注于呼吸，帮助情绪稳定。
2. 转移注意力：离开让人生气的环境或人，出去走走、听音乐、跑步、找朋友聊天，分散注意力，缓解情绪。
3. 做让自己开心的事：选择逛街、买衣服、吃甜食等让自己开心的活动
