黑蔡麦和白藜麦哪个好（白藜麦和三色藜麦哪个更好）

藜麦好。种子颜色有三个色系：白色、红色和黑色。三种颜色的藜麦营养价值都很高，营养成分相差不大，其中白色藜麦的口感最好，红藜和黑藜的口感相对差些，红黑藜的籽粒大小也比白色藜麦的籽粒小一些。三种

黑黎麦比白黎麦好，它含有的花青素是白黎麦所没有的。