一天800千卡以上的运动量相对较大,如果持续保持这样的高强度运动量,可能需要制定科学合理的饮食计划来补充热量和营养。
日常建议的运动量一般为每天150分钟的中等强度运动,相当于每天消耗约2000-2500千卡的热量
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