一、尽量减少外出,外出时戴口罩多关注天气情况,遇到雾霾天气,尽量少外出,带口罩出门是雾霾天气的必备,一定程度上有效的过滤有害污染物。
二、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔尘埃的遍布在空气中的每个角落,你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口,清洁鼻腔,这是很好的习惯。
三、不要户外运动雾霾天气出去锻炼,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。
四、尽量少去人多的地方雾霾天气,空气污染严重,空气流动相对较差,就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。
五、家中尽量不要开窗户每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点,等太阳出来,慢慢消退了在开窗户不迟。
六、注意交通安全雾霾驾车注意事项:低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
七、多喝水很重要多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。
八、饮食清淡,多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的缓解雾霾的影响。
九、平常多锻炼身体,增强体质平常没有雾霾的天气,应多到户外的去运动,增加自己的抵抗力,即使雾霾天气来了,你也有本事很好的抵抗与应对。