吃什么发奶最快（发奶最快最简单的方法）

产妇平时吃一些丝瓜、猪蹄以及牛奶、鸡蛋、鲫鱼汤、紫菜汤等，具有很好的发奶效果，并且应该注意摄入充足的优质蛋白、铁元素、钙元素等。平时还可以多饮用些小米粥、银耳莲子粥等，但是应该注意不要食用容易回奶的食物。产妇应该注意保持良好的心态，避免紧张。