1000米外道起跑是因为选手不能分前后，只能斜线并排站好出发，选手有内道和外道都有，等待起跑。
1000米现在不是世界田径比赛中的正式项目，但却是中长跑选手日常训练的主要辅助项目，通过比赛可以提高速度耐力和专项能力，目前男子1000米世界纪录为2分11秒96，女子为2分28秒98。
1000米比赛不同于短跑，各占一道，而是人员集体出发，斜线站成一排，出就有选手在外道起跑，但对比赛影响不是特别大。
外道起跑可采用直线切入，不要马上切入内道，这样会延长考试时间。
起跑站位时，最好站到外道，我们知道起跑线是一条斜线，最外道比最内道起跑时要靠前一步，这样没起跑就比别人靠前了一步。站最外道即使里面的人速度快也不会把你挤到人群里。发令枪一响，应该以最快的速度冲出人群，然后以自己的节奏、速度去跑！
