宝马3系后减震顶胶的更换通常分为以下几个步骤：
1. 卸下减震器：首先需要卸下车辆后轮轮胎，然后拆下上部减震器的挂钩螺栓和销轴钉。当减震器被移动到合适的位置时，就可以轻松地访问顶胶。
2. 拆下老顶胶：将旧的顶胶从减震器顶部拆下，清洗并擦干减震器，并检查是否存在其他问题。如果检查出其他问题，如减震器内部油液外漏或减震器阻尼不足等，则需要同时进行相应的维修。
3. 安装新的顶胶：将新的顶胶放在减震器的顶部，沿边缘轻轻按压，确保完全覆盖减震器。安装过程中需注意放置顶胶的方向和位置，按照需要的方向和位置正确放置新的顶胶材料。
4. 安装减震器：完成所有相应的维修后，将减震器重新安装在车辆上，并且再次确保安全连接好挂钩销钉和螺栓。安装后，需要将车辆升起并逐一进行测试，确保后减震器的正常工作。
需要注意的是，更换减震器顶胶需要一定的专业性，需要特别小心，以免损坏减震器或对其他部件造成影响。如果没有必要的技术工具，建议您找到专业的汽车修理店进行维修。
