早晨空腹走30分钟，如果长期坚持，同时配合规律的饮食习惯，可以起到减肥的效果。
人体在运动时会消耗较多的能量，其身体能量主要由葡萄糖以及脂肪酸来提供，早上空腹身体的葡萄糖不足，此种状态下运动，机体会很快消耗脂肪状态，从而起到减肥效果。
空腹走路30分钟可以消耗约150-200卡路里的能量，但消耗的脂肪量因人而异。通常，人体在进行有氧运动时，首先会消耗体内的碳水化合物储备，然后才会开始利用脂肪储备。因此，如果你要想通过空腹走路减肥，建议在每天的锻炼前后适当控制饮食，保持健康饮食习惯，并在运动后及时补充营养，以维持身体的健康和运动效果。同时，建议根据自身情况和目标设定合理的运动计划。
