吃坚果类零食可以减少体脂坚果类零食富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够提高人体的代谢水平，并且可以减少饮食中过多的脂肪摄入，达到减少体脂的效果
另外，还有一些其他健康零食比如水果、蔬菜等，在保证膳食均衡的前提下，也可以帮助减少摄入的热量，对减体脂有积极作用
但是，无论是什么样的零食，也不能过量食用，要注意适量控制
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
