正规的搓澡手法是一种按摩和清洁身体的方法，通常包括以下步骤：
沐浴：在开始搓澡前，首先在温水中淋浴，以帮助打开毛孔和软化皮肤。
使用肥皂或沐浴露：将适量的肥皂或沐浴露涂抹在湿身体上，确保均匀分布。通常从脚部开始，然后向上搓至颈部和肩部。
特别关注部位：特别注意肘部、膝盖、脚跟和其他可能有角质的部位。
冲洗：用清水冲洗身体，确保肥皂或沐浴露完全清洗干净。
保湿：搓澡后，涂抹身体乳液或保湿霜，以保持皮肤柔软和水分充足。
温水冲洗：最后，用温水再次冲洗一次，然后轻轻拍干身体。
每个人的皮肤类型和敏感度不同，因此在进行搓澡时要注意个人的舒适感和皮肤反应。
