如何控制自己的情绪（内心强大的六种训练方法）

认识自己的情绪：通过识别自己的情绪，找出情绪的触发因素，从而更好地控制自己的情绪。

注重身体健康：运动，睡眠，饮食等健康生活习惯对情绪有很大的影响。

试着改变观点：尝试用积极的态度来看待困难和问题，对自己的情绪有更大的控制。

接触新事物：尝试新的体验，拓宽视野，增加快乐。

请教朋友或心理医生：如果情绪难以控制，可以寻求朋友或心理医生的帮助。