中考跑步是闭口跑还是张口跑（中考跑步正确姿势大步跑）

中考跑步测试的呼吸方法是鼻子吸气嘴吐气。中考体育测试的项目之一就是女生800米男生一千米跑，它属于中长跑的运动项目。在中长跑技术当中呼吸方法非常重要，正确的呼吸方法是跑两三步一呼跑两三步一吸。吸气的时候双唇微微闭合，同时用鼻子吸气。运动强度不大的时候鼻子吸气嘴吐气，运动强度较大时可以同时鼻子和嘴一起出气。