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哺乳期吃什么补气血最快最好 哺乳期可以做些什么运动呢(哺乳期如何快速补气血最快最有效)

哺乳期吃什么补气血最快最好 哺乳期可以做些什么运动呢(哺乳期如何快速补气血最快最有效)

更新时间:2024-08-05 19:51:58

哺乳期吃什么补气血最快最好 哺乳期可以做些什么运动呢

哺乳期可以多吃一些黑木耳,阿胶,枸杞,红枣,动物的肝脏,动物的血等,都有很好的补气血的作用。在哺乳期内可以练练瑜伽或者慢跑等运动。运动量一定要适度,不可以剧烈运动。在家的时候也可以适当的做做家务活或者散散步。运动之后两个小时才可以喂奶。

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