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怎样降低体脂率(40-50岁女人体脂率表)

怎样降低体脂率(40-50岁女人体脂率表)

更新时间:2024-08-05 19:38:04

怎样降低体脂率

降低体脂率,首先要控制饮食,科学饮食,然后坚持做有氧运动,跑步,开合跳,游泳羽毛球等,跳绳也是不错的减脂运动,但我没坚持,我喜欢羽毛球运动,有乐趣,好坚持。

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