途中跑发力技巧（途中跑的动作要领口诀）

在途中跑发力时，可以采取以下技巧：

首先保持髋部高度，使步幅延长，使双腿摆动与身体斜向前方，保持肩胛骨的放松，手部保持良好的姿势不加力地摆动，步频和呼吸要匹配。

其次，在起跑时需要利用臂部的力量来增加腿部爆发力，同时将重心向前挪推动身体前进，注意不要弯腰，这样可以节省体能，保持稳定的步伐。

最后，技巧型的推进用力方式可以让身体前进更迅速，如深蹲式起跑，侧踢前挑起跑等方法，帮助把身体的重心转移到前方。通过这些技巧，可以更好地进行途中跑发力。