15岁女生自律计划（初一女生自律计划表）

1、记录每天要完成的事，今日事今日毕。

2、调整好规律的作息习惯，皮肤和生活会慢慢变好。

3、一月总结一次：收获和改进

4、学会管理自己的情绪。

5、坚持每天背二十个单词，练口语，有一门技能很重要。

6、定期断舍离。

7、每天坚持运动一小时。

8、生理期不吃辛辣生冷食物。

9、改变饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱。

10、戒糖或减少糖分摄入，晚上六点以后不再吃东西。