眼保健操最好在长时间使用电脑或看书等需要长时间注视的活动后进行，以缓解眼部疲劳。一般建议每小时做一次，每次持续5-10分钟左右即可。如果每天在电脑前工作时间较长，可以每隔一段时间做一次眼保健操。
眼保健操最好在长时间用眼后进行，并且最好每小时做一次。
因为长时间用眼会使眼睛疲劳，而眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳，同时保护眼睛。
如果工作环境比较恶劣，比如空气干燥或者屏幕亮度过高，也可以适当增加眼保健操的次数和时间。
除了通过眼保健操来缓解眼部疲劳，还应该注意眼部卫生和营养，适当休息眼睛，保证充足的睡眠时间，这样才能使我们的眼睛健康长久地工作。
