一天三千开合跳一个月会怎么样（一天开合跳跳100个有效果吗）

每天3000个开合跳的话，确实能够达到减肥的目的，也是能够瘦下来，但是要坚持2~3个月的时间，但是最开始开合跳的话，不推荐，3000个，循序渐进的比较好，尤其是从第1天开始每天增长10个或者增长20个，先定一个基本量，比如说第1天的话要100个，然后每天增加20个或者是增加10个左右。

这个劳动强度受不了，膝盖可能会出问题吧，而且很费钱（伤鞋子）