养好身体的正确方法（养身体的秘诀就这三个字）

1. 避免熬夜：保持规律的作息能提高免疫力，起到保护身体的作用。

2. 适当运动：运动促进体内代谢，增强抵抗力，有效保护身体。

3. 饮食营养均衡：每天摄入足够蛋白质和维生素补充身体营养，避免挑食和垃圾食品，可起到保护身体的作用。

4. 保持积极心态：积极心态也能有效保护身体。