要养好身体，首先要保持良好的饮食习惯，多吃蔬果、蛋白质和健康的脂肪，少吃垃圾食品和饮料。
其次要定期进行适度的运动，包括有氧运动和力量训练，以增强身体的耐力和肌肉。此外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于身体健康。最后，注意个人卫生和防病预防，如勤洗手、避免接触病源和接种疫苗等。综上，养好身体需要全面的健康生活方式，以减少疾病和提高生命质量。
1. 调整生活习惯：保证营养均衡，饮食清淡、低脂、易消化，养成规律的作息习惯。
2. 适当运动：每周至少保持150分钟的有氧运动时间，可选择散步、跑步、游泳等，也可进行力量训练和伸展运动。
3. 饮用茶饮：红枣茶、枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮含有丰富的营养成分，有利于养生。
4. 其他方式：调整情绪、按摩、推拿等。如果身体出现不适，应及时就诊。
