补充营养，吃桂圆可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
1. 长期吃龙眼有好处。
2. 龙眼富含维生素C、维生素E和多种矿物质，如铁、锌等，这些营养物质对身体健康有益。
维生素C有助于增强免疫力，维生素E具有抗氧化作用，矿物质对维持正常生理功能起着重要作用。
3. 此外，龙眼还含有一种特殊的化合物——花青素，具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用。
长期食用龙眼可以帮助改善血液循环、促进新陈代谢、增强记忆力和提高睡眠质量等。
因此，长期吃龙眼对身体健康有益处。
