记忆差补充哪种维生素（维生素b族对男性的好处）

维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素D。

因为这些维生素都参与神经修复、神经组成，以及改善大脑神经的稳定性，如果缺乏，会造成记忆力下降、感染。

记忆力差可以服用B族维生素以及富含维生素的食物，比如绿色蔬菜，橙子，柚子，同时也需要增加高蛋白的摄入。也要保证睡眠充足