对于11岁的小孩子来说,适当练习腹肌是有益的。腹肌是核心肌群的一部分,对于身体的稳定性和平衡性非常重要。通过练习腹肌,可以增强腹部肌肉的力量和耐力,改善姿势和体态,预防腰部和背部的问题。然而,需要注意的是,小孩子的骨骼和肌肉发育尚未完全成熟,所以练习腹肌时应选择适合他们年龄和体能水平的动作,避免过度负荷和损伤。最好在专业指导下进行训练,确保安全和正确性。
可以进行练习腹肌的,但这种情况下因为你正处于青春发育期的时候,所以锻炼的幅度也不要太大,随着年龄的增长,逐渐的增加一下运动的强度,这样才有利于腹肌的形成,平时注意经常适当的活动锻炼,保证营养的充分,才有利于身体的健康。